Mentale Gesundheit und Stressbewältigung

„Es sind nicht die äußeren Umstände, die uns stressen, sondern die Art und Weise, wie wir sie interpretieren und bewerten.“

Eva-Maria Zurhorst

Dieses Seminar verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung des Wohlbefindens und der persönlichen Effektivität. Das Ziel ist die mentale Gesundheit zu stärken, Stress effektiv zu bewältigen und Techniken zur Selbstorganisation und Zeitmanagement zu entwickeln. Die Lehrlinge werden ermutigt das Thema mentale Gesundheit genauso offen anzusprechen, wie sie es bei der körperlichen Gesundheit schon tun.

Lernziele:

Verständnis entwickeln wie die mentale Gesundheit, das persönliche Wohlbefinden und die berufliche Leistungsfähigkeit zusammenspielen.
Die Auswirkungen von Stress auf den Körper und den Geist verstehen und Strategien zur Stressbewältigung erlernen.
Praktische Techniken zur Förderung von Entspannung und Achtsamkeit im Alltag kennenlernen und anwenden.
Die Bedeutung von Selbstreflexion und Selbstfürsorge für die mentale Gesundheit erkennen und regelmäßige Selbstpflegepraktiken entwickeln.
Effektive Strategien zur Selbstorganisation und zum Zeitmanagement kennenlernen, um produktiver und effizienter zu arbeiten.
Praktische Übungen zur Priorisierung von Aufgaben und zur Erstellung eines persönlichen Zeitplans durchführen.
Die Rolle von Zielen und Zielsetzung für die persönliche und berufliche Entwicklung verstehen und konkrete Ziele festlegen.
Die Bedeutung von Work-Life-Balance erkennen und praktische Strategien zur Integration von Arbeit und Freizeit entwickeln.

8 UE

Alle Lehrjahre

Lernen wie man zwischen Anspannung und Entspannung navigiert und produktiv und zufrieden den Alltag bewältigt.